Future Resilience wellbeing program

Future Resilience je wellbeing program namijenjen najširoj populaciji zaposlenika — od operativnih i proizvodnih timova do stručnjaka i voditelja. Sadržaj i izvedbu prilagođavamo radnim uvjetima (smjenski rad, više lokacija, različita dostupnost digitalnih kanala).

Program se provodi u dva formata:

• Uživo (on-site / u smjenama) — radionice u trajanju od 2h, posebno prikladno za operativne i proizvodne timove. Preporučena veličina grupe je do 20 zaposlenika radi interaktivnosti i prostora za pitanja.
• Asinkrono putem AI digitalne platforme — za zaposlenike koji imaju pristup digitalnim kanalima i žele sudjelovati u programu u vlastitom ritmu.

Po potrebi kombiniramo formate kako bismo postigli maksimalan doseg.

Certifikat potvrđuje da je organizacija implementirala Future Resilience wellbeing standard (minimalne uvjete dosega i podrške).

Kako bi organizacija stekla pravo na certifikat, potrebno je:

• wellbeing radionicama obuhvatiti najmanje 10% zaposlenika, te
• psihološku podršku ponuditi svim zaposlenicima (dostupnost za 100% populacije).

Certifikat vrijedi 12 mjeseci. Obnova se planira kroz nastavak aktivnosti i provjeru dosega i dostupnosti podrške za zaposlenike.

Program zaposlenicima daje praktične alate za upravljanje stresom, oporavak i održiv ritam u periodima visokog opterećenja. To se u praksi vidi kroz više energije i fokusa, bolju komunikaciju i veći osjećaj kontrole nad svakodnevicom — a učinci se često prelijevaju i na kvalitetu odnosa i funkcioniranje u obitelji (manje “prelijevanja” stresa s posla u privatni život).

Za poslodavce se učinak najčešće vidi kroz manje izostanaka i preopterećenja, bolju suradnju i klimu u timovima, bolje zadržavanje zaposlenika i jači employer brand.

• prepoznavanje emocionalnih stanja
• razumijevanje uloge emocija
• upravljanje emocijama
• korištenje emocija u svrhu osobnog razvoja i uspješnijeg nošenja s izazovima

• osvještavanje komunikacijskog stila
• jasno komuniciranje potreba i granica
• osiguravanje međusobnog razumijevanja
• konstruktivno upravljanje odnosima

• osvještavanje vlastitih stresora
• misli koje dovode do neugodnih emocija i reakcija
• utjecaj stresa na zdravlje
• smanjivanje simptoma stresa i uzroka stresa

• razumijevanje korijena i procesa promjene
• osobno nošenje s promjenom
• razumijevanje otpora promjeni
• promjena kao prilika za rast i razvoj

• važnost empatije na radnom mjestu
• slušati sugovornika i čuti ono što nam govori indirektno
• prepoznavanje potencijala u različitostima
• kako istovremeno biti empatični i asertivni

• razumijevanje stresne i traumatske situacije
• osvještavanje emocionalnih i tjelesnih stanja uslijed stresne reakcije
• tehnike ovladavanja emocijama
• poticanje optimizma

• razumijevanje osjećaja preplavljenosti
• razumijevanje povezanosti misli, emocija i ponašanja
• prepoznavanje neadaptivnih briga i misli
• uvod u mindful working i tehnike relaksacije

• kako prestati vrtjeti isti film
• efikasno mozganje i tehnike za ruminiranje
• konstruktivno upravljanje brigama i mislima
• problem-solving tehnike

• gužva misli i mindful working
• tehnike distrakcije
• tehnike relaksacije
• opuštanje i vladanje energijom
• tehnike uzemljavanja

• naš put izgradnje otpornosti
• odnos kao ključ
• humor kao lijek
• osnaživanje sebe kroz pomaganje drugima

• financijska pismenost
• prilagodba na skuplji način života
• tehnike efikasne štednje
• osvještavanje navika trošenja

• osvještavanje nezdravih i neadaptivnih navika
• kako promijeniti naviku
• uključivanje u zdrave navike za mentalno i fizičko zdravlje
• psihološke zakonitosti promjena navika

• prepoznavanje vrijednosti prijateljstva
• kako unaprijediti međusobnu komunikaciju
• prijateljstvo i sukobi
• što ako prijateljstvu dođe kraj

• osvještavanje kvalitete i zadovoljstvo odnosom
• prepoznavanje svojih i tuđih potreba u odnosu
• ljubomora i kako razviti odnos povjerenja
• kako njegovati skladan partnerski odnos
• prekid odnosa i tugovanje

• pristranosti i logičke pogreške – zablude kojih nismo svjesni
• alati kritičkog razmišljanja – kako razmišljati pametnije
• kako prepoznati lažne vijesti i zašto je to važno
• primjena kritičkog razmišljanja u svakodnevnom životu

• ­emocionalni i intelektualni razvoj djeteta – što je važno znati
• najčešći problemi djece i roditelja
• ­­­kako poticati emocionalnu inteligenciju djeteta
• kako se postaviti u zahtjevnim situacijama

• izazovi odgoja djece u današnjem svijetu
• stilovi odgoja - razlike nekada i danas
• najčešće zamke suvremenog odgoja
• kakav pristup daje nabolje rezultate - discipliniranje, kažnjavanje, nagrađivanje...

• suvremene spoznaje o važnosti oca u dječjem razvoju
• prepreke većoj uključenosti očeva
• ­najbolji načini za izgradnju odnosa otac-dijete
• ­što kad u obitelji otac nije prisutan

• raširenost problema mentalnog zdravlja i predrasude
• ­najčešće teškoće u različitoj dobi (rođenje djeteta, djetinjstvo i polazak u vrtić/školu, adolescencija, odvajanje od roditelja, peri/menopauza, umirovljenje, gubitak roditelja, starost)
• ­kako prevenirati poteškoće i gdje potražiti pomoć
• kako se nositi s mentalnim problemima u obitelji - što (ne) činiti

• potrebe članova obitelji u različitim životnim fazama (djetinjstvo, adolescencija, odrasla dob, starija životna dob)
• izazovi usklađivanja obiteljskih i poslovnih obaveza pri povećanim zahtjevima
• izvori i načini podrške unutar obitelji i raspodjela odgovornost
• institucionalni izvori pomoći

• rod, spol, rodne uloge
• rodna jednakost
• uloga roda u profesionalnom životu
• svijest o diskriminaciji i antidiskriminacijske mjere

• različite kulture i vrijednosti
• prevencija stereotipa i predrasuda
• međukulturalna komunikacija
• suradnja i inkluzija

• invaliditet, pristupačnost, inkluzija
• zakonski okviri i standardi
• pristupačna infrastuktura
• komunikacija i osjetljivost
• uloga zajednice

• neurodivergentnost i inkluzija na radnom mjestu
• razlike u ličnosti
• Belbin model timskih uloga
• izazovi i barijere
• benefiti i promoviranje kognitivne raznolikosti

• svijest o generacijama
• dobni stereotipi
• radna snaga različitih dobnih skupina
• mentorstvo i suradnja među generacijama
• generacijske razlike u komunikaciji

• pregled generacijskih skupina i njihovih ključnih obilježja - sličnosti i razlike
• kako su tehnološke, političke, društvene i kulturne promjene oblikovale generacije
• vrijednosti, motivacija i stilovi komunikacije različitih generacija
• prednosti generacijske raznolikosti u radnom okruženju

• karakteristike i razvojni zadaci pojedinih životnih faza
• promjene u prioritetima, odgovornostima i životnim ulogama kroz život i izazovi prilagodbe
• psihološke, socijalne i profesionalne potrebe u različitim fazama života
• razumijevanje i podrška osobama u različitim životnim okolnostima

• najčešći stereotipi i predrasude povezani s dobi – istine i zablude o mlađima i starijima
• utjecaj stereotipa u radnom okruženju na radni učinak
• osvještavanje i prepoznavanje dobne diskriminacije
• razvijanje inkluzivnog pristupa prema osobama različite dobi

• kako postići otvorenu komunikaciju između generacija
• prevladavanje komunikacijskih barijera i nesporazuma
• najbolje metode za poticanje dijaloga među generacijama
• načini jačanja povjerenja i suradnje na radnom mjestu

• vrijednosti, očekivanja i radne navike novih generacija zaposlenika - promjene u pristupu radu
• upravljanje i motiviranje mlađih zaposlenika
• generacija Z nije kriva za sve - prilagodba organizacijske kulture i radnog okruženja novim generacijama
• suradnja i prijenos znanja između generacija na radnom mjestu